BOXINGで心と体を鍛えましょう。


 


1人ひらすら走る



実家にて7時起床
9時30分に母親を整骨院へ連れて行き、そのまま万博へ。

万博外周のスーパー銭湯に車を停め準備運動開始。

今日は来月のフルマラソン対策として外周を6周します。

1周5kmなので30kmです。

走り始めは絶好調で5分30秒/kmペース。
このまま何処までもつかな?と思いながら10kmで
水分補給の為に車へ戻り、すぐさまラン再開。

外周には数ヶ所信号があるので、タイミングによっては
足を止めなければなりません。
この繰り返しがボディーの様に後々ひびいてきます。

水分補給後の3km程は良かったのですが、
このころから汗を含んだ上着が冷たい風で冷え寒い寒い。
若干疲れも出てきて徐々にペースダウン。
それでも6分/km弱をキープして10km。

再度水分とパワージェルを補給するが、
今度は右の親指と腰回りに痛みが出てきて足が動かない・・・

5kmで再び水分をとり、上着を1枚増やして走るが
ラスト5kmは痛みとの戦いでした。

それでもなんとか最後まで歩かず走り切り
結果は30.72km 3時間4分

これだとフルマラソン4時間切りは、まだまだ先になりそうです。

後は温泉で疲れた体をケアして終了!

なかなか充実した休日でした。








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