今年は元旦から走り始めて毎日走っていたのに
9日目にちょっとした不注意で足を痛めて中断。
走ると痛いのでスイムで体力維持。
14日の土曜日にランセミナーで少し走ってみたが
痛みが出なかったので、今日から再開しました。
シャドーで軽く汗を流してからの大阪城1周。
信号待ち込みの7km 50分の の〜びりラン。
ジムに戻って会長からの虐めタイムスタート!
『ボトムキックジャンプ』
着地で足がふらつき飛べましぇん。
1kgのおもりを持っての連打!
会長はロープに肘を乗せて怠慢指導。
肘殴ってやりました。
連日ミット持ちっぱなしじゃ辛いでしょうね。
頑張れ会長!
まぁ、私のような40Overには丁度いいかも・・・
その後はH君に誘われ3R+宮chanと1Rのマス。
ふらふらになって練習終了。
たった1週間空いただけで足が鈍ってしまってます。
頑張って走ろっと。